返回列表 回復 發帖

女人瘦身多吃墨魚

  墨魚是上好的食療佳品,尤其是女性理想的保健食品。女人一生不論經、孕、產、乳各期,食用墨魚皆為有益。墨魚每百克含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質,屬於一種高蛋白低脂肪滋補食品。

  清蒸墨魚能保持更高的營養價值。在墨魚內放入香菇、蝦仁、蔥段、薑片、精鹽、黃酒、味精、高湯,用旺火蒸20分鐘後取出,去蔥、薑,即可食用。
返回列表