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lilichen3729 發表於 2012-1-7 03:18

喝水有原則 也能喝出好膚質

水是生命之源,皮膚角質層一般含水量為20%至30%。如果低於這個水準,皮膚彈性和表面光滑度都會降低。正常人每天喝多少水才恰當?科學研究表明,人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等方式流失的水分是1800~2000毫升,但是,健康成年人每天需要補充的水分應把食物裏的水分一併算進去。

喝水要定時,不要只在口渴時飲水

早晨應少量、多次飲水,這不僅可補充晚上水分的耗損,還能促進消化液分泌,增加食欲,同時可刺激胃腸蠕動,有利於定時排便及降低血壓。口渴時大腦中樞發出要求補水的信號,口渴說明體內水分已經失衡,到這時再補水,往往已經晚了

要喝開水,不喝生水

水中的礦物質含量、重金屬含量也影響到皮膚的健康程度煮開並沸騰三分鐘的開水,既無菌又能保持水中人體必需的營養物質,而生水含有致病的細菌。此外,水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用,可產生一種叫三羥基的致癌物質。據調查,經常飲用生水的人患膀胱癌、直腸癌的可能性會增加。

要喝溫開水,不要喝冰水

平時在劇烈運動後,要少喝冷飲,應該喝溫開水,因為溫開水進入機體後,會迅速滲入細胞使缺水的機體及時得到水分的補充.

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